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王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

• 如何轻松松瘦上半身 简单瘦身瑜伽操让你减掉上身赘肉

  回答：瑜伽,这个从印度传入我国的有效塑身美体运动,在世界各地都引起了一阵阵瑜伽热潮。这种运动不受场地和环境的影响,在很多场合都能开展,也不需要很多复杂的器械,适合很多想要瘦身的爱美人士,尤其各位明星模特都是这种运动...

• 瑜伽减肥瘦全身视频教程

  2、先跪，将双手置于背后，手掌贴地，双脚分开至比腰宽的距离，一边吐气，一边使脚跟腱尽量伸展，然后将双脚做左右倾斜的动作，臀部不可抬起，将上身扭向与脚相反的方向，眼光也朝向反方向。如此反复做几遍。瑜伽减肥好处多...

• 三个瘦上身瑜伽操

  三个瘦上身瑜伽操1 拉伸背骨 这套减肥瑜伽动作是通过充分活动背骨和盆骨，来调整背骨和盆骨的不正问题。并不是简单地仰起上半身，而是要拉伸背骨，以及上半身的肌肉，促进脂肪燃烧，从而塑造魅力身形。1、首先，做好四肢...

• 瑜伽减肥简单动作视频教程

  瑜伽减肥简单动作 瑜伽减肥方法一：一字展胸式 1、仰卧，调整呼吸，放松。2、脚尖伸直，重心在脚跟上。3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。4、呼气，头向后沉。5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这...

• 瑜伽减肥瘦腰教学视频

  所以建议选择侧身仰卧起坐：平躺，双手放身侧，抬起左手置于脑后，腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤...

• 全套减肥瑜伽视频教程

  我是一个瑜伽教练,我觉得如果有基础的话可以练练流瑜伽和阿斯汤噶瑜伽比较有效果。普拉提也是非常好的。 这个希望能帮到你: 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是...

• 上半身减肥瑜伽:一分钟轻松塑造好身材

  手臂上多余的脂肪你是否有想过把它减点呢？只要一分钟，坚持下来，你的手臂就不会有赘肉哦，小编推荐上半身减肥瑜伽，针对手臂减肥，让你冬天放心的吃。步骤/方法 1：身体立直站立，双脚打开与肩同宽，双手屈肘，手握拳头...

• 减肥瑜伽动作瘦全身

  经络瑜伽——瘦大腿 step1：坐在垫子上，双腿尽量张开，挺直上半身，双手撑地。这时感觉身体丹田位置，将丹田以上部位向上拉伸，丹田以下向下压。 step2：将双手举起，慢慢向前压，上半身随着双手向前倾，直到身体的极限。这时...