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王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

• 11种健康瘦身减肥的瑜伽方法

  1：双膝跪地，两边膝盖平行，尽量不要让中间有空隙，双手屈肘握住腰骨，身体立直，保持姿势10秒。2：右脚缓缓往右伸直，左脚依然是膝盖跪地，左手往头部上侧伸直，右手轻放在右腿上，慢慢吸气，保持姿势10秒。3：右手轻按右...

• 教你八式完美减肥瑜伽

  教你八式完美减肥瑜伽1 第一式 动作要点：先将双腿屈伸坐立，侧身将左脚收回放在右脚大腿下面，然后将右脚向后伸直抬起小腿，脚尖要绷直，最后以右手支撑；左手与右手相扣，然后双手向上拉伸，要注意收腹。保持背部挺直。...

• 瑜伽瘦身的方法 瑜伽瘦身小技巧

  1、站立式瑜伽减肥方法，让自己的左右腿进行单腿站立，交替进行。2、腰部旋转式瑜伽减肥法，腰部的旋转有利于自己腰部脂肪的运动，进行减肥。3、平躺腿部弯曲瑜伽减肥法，平躺后，腿部上举，让自己的腿部和腰部充分用力。4、...

• 纤体瑜伽减肥有哪些动作?

  1、蝗虫式 首先俯卧在瑜伽垫上，两脚打开与肩部同宽，并将两只手臂和身体分开两个拳头的宽度。吸气的时候，将身体和四肢尽量往上抬，离开地面，手和脚必须要保持在一个高度，同时保持住这个动作。呼气的时候，要将抬起的身...

• 可以减肥的瑜伽动作教程

  一、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边再做。 功能:消除腹部赘肉,缓和颈肩及背部酸痛,防止胀气、便秘。 二、椅后下蹲式 动作要领:双脚并拢...

• 减肥瑜伽有哪些体式

  1、猫式 两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲跪在地上，身体往前倾，双手撑地，成爬行姿势。吸气，慢慢地将头抬起，同时腰部往下凹，保持大腿与地面垂直。呼气，慢慢将头低下，背部向上拱起。2、犁式 仰躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，...

• 简单瘦身瑜伽动作有哪些

  简单的瘦身瑜伽第一个动作,双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。 双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部,肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起,紧紧地贴在右...

• 4个瘦身瑜伽动作 每日坚持轻松燃脂一月瘦身不是梦

  减肥最有效的方法就是运动，男性多通过有氧运动，女性则多通过做瑜伽来瘦身。以下是4个瘦身瑜伽动作，只要每日坚持就能轻松燃脂，美女们不可错过哦~4个瘦身瑜伽动作 1、 背部伸展 ：站在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，脚尖...